通常，我們建議從平衡食物中營養。但日常生活中有一些人很難達到平衡，包括兒童、孕婦、老年人和一些特殊飲食的人。誰應該服用補充劑? 看看醫療機構的建議：飲食不平衡的人，無論是兒童還是成人，都可能有不合理的不合理飲食。如果飲食不平衡，通過飲食評估，但你不能在短時間內改變它，考慮選擇補充劑來彌補缺乏膳食。例如，對於那些很少吃蔬菜的人來說，對多種維生素補充劑的需求是合理的，除了嬰兒。當然，養成良好飲食習慣的最佳途徑，通過優化飲食結構來實現充足的營養。具體可咨詢資深專業人士。營養補充品
特殊飲食，如果食物過敏等原因，導致明顯的飲食限制，那麼服用維生素-礦物質補充劑對健康有益。素食主義飲食中缺少肉類，因此必須使用維生素 b12。如果你沒有喝牛奶的習慣，你應該補充鈣和維生素 d。咨詢醫生或營養學家。低熱量飲食，對於成年人來說，由於減肥等原因需要限制飲食，每天攝入的熱量低於1000千卡，應服用補充劑。需要注意的是，低熱量飲食限制了食物的種類和數量，從而限制了可獲得的營養素的種類和數量。低熱量飲食需要醫生的指導。
孕婦和哺乳母親，在此期間，女性需要更多的營養物質，尤其是葉酸和鐵，葉酸可以幫助預防嬰兒缺鐵脊柱，如脊柱裂，鐵可以以攜帶更多的氧氣給寶寶促進紅細胞生成幫助防止疲勞。事實上，它應該指出的是，在懷孕開始就要考慮准備。婦女絕經後，如果沒有食品添加劑，就很難獲得足夠的鈣和維生素D的鈣和維生素d有助於防止骨質疏松症。即使是年輕的女性或男性，如果鈣或維生素d存在的風險，服用後會受益。超過50歲，隨著年齡的增長，健康問題可能會導致不良的飲食習慣，從而使得它很難獲得足夠的維生素和礦物質。
隨著年齡不斷增長會導致我們人體吸收以及維生素B6、維生素B12、維生素D的能力可以減弱，需要充分考慮營養補充品。吸煙者，吸煙和被動吸煙對健康的危害到了很大。吸煙會降低對維生素和礦物質的吸收量，包括各種維生素B6、維生素C、葉酸和煙酸等。過量或者飲酒，酒精中毒者出現消化和吸收硫胺、葉酸、維生素A、維生素D和維生素B12能力會受損。新陳代謝的改變也會影響鋅、硒、鎂、磷等礦物質的吸收。因此，首當其次其中是限酒，飲酒情況較多問題就要通過考慮補充說明這些重要營養素。
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